Für wen ist das Angebot?
VERANKERT ist etwas für dich, wenn du …
Kraft und Stabilität aufbauen möchtest.
Wert auf eine präzise Ausrichtung legst.
Yoga als körperliches und mentales Training erleben möchtest.
intensive Bewegung mit bewusster Regeneration verbinden möchtest.
deine Praxis Schritt für Schritt vertiefen möchtest.
Nicht nur ruhig, nicht nur intensiv.
Du musst dich nicht zwischen Auspowern und Entspannung entscheiden. Bei VERANKERT gehört beides zusammen. Kraftvolle Flows, bewusste Atmung und intensive Dehnungen schaffen eine ausgewogene Praxis für Körper und Geist.
Die Kurse enthalten Hatha-Elemente, fließende Flows, aktivierende Kundalini-Sequenzen und einen ruhigen Yin-Abschluss.
Power Yoga mit Tiefe – für Menschen, die sich fordern und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchten
In diesem Kurs verbinden sich kraftvolle Asanas, präzise Ausrichtung und fließende Bewegungen zu einer ganzheitlichen Yogapraxis. Längeres Halten ausgewählter Positionen stärkt Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein. Dynamische Flows fördern Beweglichkeit und einen ruhigen, klaren Geist.
Aktivierung → Kraftaufbau → Flow → Stabilität → Loslassen → Regeneration
Den Abschluss bilden mehrere Yin-Yoga-Positionen, die bewusst länger gehalten werden. Sie unterstützen Regeneration, helfen beim Loslassen und schaffen einen ruhigen Ausklang. Durch individuelle Hilfestellungen und bewusste Atmung entsteht eine ausgewogene Verbindung aus Kraft, Mobilität und Entspannung.
Der Aufbau deiner Stunde
Jede Einheit folgt einem durchdachten Ablauf – von der Aktivierung über kraftvolle Flows bis hin zur bewussten Regeneration.
Du musst keine perfekte Yogapraxis mitbringen. Jede Übung kann an dein Niveau angepasst werden. Während der Stunde gehe ich herum, gebe individuelle Hilfestellungen und achte darauf, dass du die Übungen sicher und sauber ausführen kannst.
Ankommen
Du findest in aller Ruhe deinen Platz auf der Matte und lässt den Alltag bewusst vor der Tür.
Atem & Konzentration
Mit gezielten Atemübungen aktivierst du deinen Körper, sammelst Konzentration und bereitest dich auf die Praxis vor.
Aktivierung & Sonnengrüße
Durch fließende Bewegungen und Sonnengrüße bringst du Wärme in deinen Körper und bereitest ihn auf die Praxis vor.
Kraft, Flow & Ausrichtung
Kraftvolle Asanas und dynamische Bewegungsabfolgen bilden den Schwerpunkt der Stunde. Durch präzise Ausrichtung, individuelles Feedback und bewusstes Halten ausgewählter Positionen entwickelst du Stabilität, Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.
Yin Yoga & Regeneration
Länger gehaltene Positionen fördern Beweglichkeit, unterstützen die Regeneration und schaffen einen ruhigen Ausgleich zur aktiven Praxis.
Abschluss & Entspannung
Zum Ende der Stunde darf der Körper zur Ruhe kommen und die Stunde bewusst ausklingen.