Gut zu wissen
Hier findest du Antworten auf die Fragen, die mir vor dem ersten Kurs am häufigsten gestellt werden. Sollte deine Frage nicht dabei sein, melde dich gerne bei mir – ich helfe dir persönlich weiter.
Wie ist der Kursablauf?
Jede Einheit vereint Dynamik mit tiefer Entspannung. Wir starten sanft zum Ankommen und steigern die Intensität durch fließende Bewegungen und statische Haltungen. Der Fokus liegt dabei stets auf der korrekten Ausrichtung und der Harmonie zwischen Atem und Bewegung. Individuelle Adjustments unterstützen dich dabei. Die Stunde endet mit einer regenerativen Phase aus Yin Yoga und einer abschließenden Ruhezeit, damit du zentriert und voller Vitalität in deinen Tag zurückkehrst.
Sind Vorkenntnisse für die Teilnahme nötig?
Mein Angebot richtet sich an alle, die körperliche Forderung lieben. Yoga-Erfahrung hilft dir zwar beim Einstieg, ist jedoch keine Voraussetzung. Durch verschiedene Abwandlungen der Asanas kannst du die Schwierigkeit immer an dein Level anpassen.
Wähle Kleidung, die dir volle Bewegungsfreiheit lässt. Da wir kraftvoll praktizieren, sind ein Handtuch und Wasser nützlich. Equipment wie Matten ist vor Ort verfügbar, du darfst aber gerne deine eigene Unterlage nutzen. Packe dir für die Endentspannung am besten auch etwas Warmes zum Überziehen ein.
Was gehört in meine Sporttasche?
Ich fühle mich eher unbeweglich. Kann ich trotzdem mitmachen?
Ja. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung, sondern entwickelt sich mit der Zeit. Ich zeige dir passende Varianten, damit du sicher und in deinem Tempo üben kannst.
Wirst du mich bei den Übungen korrigieren?
Sicher. Ich lege Wert auf eine gesunde Praxis. Du bekommst präzise Ansagen und auf Wunsch manuelle Hilfestellungen für deine Haltung.
Sollte ich Vorerkrankungen vorab erwähnen?
Unbedingt. Bitte informiere mich vorab über Verletzungen oder eine Schwangerschaft. Nur so kann ich dir passende Alternativen zeigen, die für dich sicher sind. Deine gesundheitlichen Daten bleiben dabei absolut privat.
Ist eine Vorab-Buchung Pflicht?
Da ich Wert auf kleine Gruppen und persönliche Betreuung lege, ist die Teilnehmerzahl begrenzt. Eine Anmeldung vorab ist daher notwendig.
Wie buche ich meine erste Probestunde?
Melde dich bei mir per Mail oder über das Kontaktformular.. Ich prüfe die Kapazitäten und bestätige dir den Termin oder biete dir zeitnah einen anderen Platz an.
Soll ich vor dem Yoga etwas essen?
Es empfiehlt sich, etwa 2–3 Stunden vor der Praxis keine schweren Mahlzeiten mehr zu sich zu nehmen. Ein kleiner Snack ist völlig okay. Achte hierbei vor allem achtsam auf dein eigenes Körpergefühl.
Was ist, wenn eine Haltung zu schwierig für mich ist?
Das ist vollkommen okay. Yoga kennt keinen Leistungsdruck. Ich zeige dir für jede Übung leichtere Varianten, damit du in deinem Tempo üben kannst.
Sind Pausen während der Stunde erlaubt?
Selbstverständlich. Dein Körper ist der beste Maßstab. Du kannst jederzeit in eine Ruhehaltung gehen, wenn du einen Moment zum Durchatmen brauchst. Ich nenne dir zu Beginn der Stunde passende Positionen, in die du dich jederzeit zurückziehen kannst.
Was unterscheidet VERANKERT von anderen Yogakursen?
Bei VERANKERT verbinden sich kraftvolle Vinyasa-Flows, präzise Hatha-Asanas und ein ruhiger Yin-Abschluss. Mir sind eine gesunde Ausrichtung, persönliche Begleitung und eine entspannte Atmosphäre wichtiger als spektakuläre Yogaübungen.
